背中の痛み | 筋膜リリースの情報局

背中の痛みの原因と筋膜

腕や首の動きに関わる大きな筋肉に覆われた背中は、負担が集中しやすく筋膜も硬縮しがちです。

背中の痛みは下記のような事が原因と言われています。

これらの複合的に作用した原因で、軽度なものから、激しい背中の痛みが発生します。
⑧と⑨以外は筋膜と深く関連してきます。

①運動不足や過度の運動による筋肉疲労　⇒　体全体の筋肉を使った運動や筋膜リリースでほぐす

②悪い姿勢・同じ体勢やクセ　⇒　これらによって筋膜がゆがみ痛みを伴うトリガーポイントになります。

③腰痛・肩こりの影響　⇒　腰や肩の筋膜のゆがみが影響し背中へ痛みが広がる

④骨のゆがみ　⇒　長年にわたる筋膜の偏ったゆがみによって骨がゆがむ。

⑤体の冷え　⇒　自律神経が乱れ筋膜や筋肉に緊張をもたらします。

⑥血流・血行の悪さ　⇒　筋膜リリースをすることで、血行が良くなります。

⑦加齢による炎症　⇒　筋肉の柔軟性と伸張性が低下し、筋肉の硬化も進んで背中が硬くなり炎症が起きます。背中の痛みは筋膜リリースをすることで軽減され、コラーゲンをたくさん生成することでさらに効果がある（自論）

★背中の痛みに関係する部位

背中を痛みを治す筋膜リリース

YouTubeで動画を見つけました。下記の動画を参考にしてみてください！

● 肩甲骨まわりの筋膜リリース

出典：Youtube

● 背中の筋膜リリース

出典：Youtube