肩こり | 筋膜リリースの情報局

肩こりの原因と筋膜

肩こりは下記のような事が原因と言われています。

これらの複合的にに作用した原因で、軽度なものから、激しい痛みを伴う肩こりが発生します。
⑦と⑧以外は筋膜と深く関連してきます。

①骨のゆがみ　⇒　長年にわたる筋膜の偏ったゆがみによって骨がゆがむ。

②悪い姿勢・同じ体勢やクセ　⇒　これらによって筋膜がゆがみ痛みを伴うトリガーポイントになります。

③運動不足による筋肉疲労　⇒　体全体の筋肉を使った運動や筋膜リリースでほぐす

④体の冷え　⇒　自律神経が乱れ筋膜や筋肉に緊張をもたらします。

⑤血流・血行の悪さ　⇒　筋膜リリースをすることで、血行が良くなります。

⑥加齢による炎症　⇒　四十肩・五十肩は筋膜リリースをすることで軽減され、コラーゲンをたくさん生成することでさらに効果がある（自論）

★肩こりに関係する部位

肩コリを治す筋膜リリース

YouTubeで動画を見つけました。下記の動画を参考にしてみてください！

● 首の筋膜のリリース

出典：Youtube

● 胸の筋膜のリリース

出典：Youtube

● 肩甲骨の筋膜のリリース

出典：Youtube

● 四十肩、五十肩の方

出典：Youtube