筋膜リリースは痛い？

ほとんどの方が誤ったイメージをお持ちになるのが「頑固なコリには強い力が必要」という認識です。ガッチガチに凝り固まったものをほぐすには強い力が必要な場面は日常多々ありますが、人体の場合は別なのです。あらゆる筋膜リリース方法で共通する大切なこと。それは力加減です。

皮下脂肪内にある浅筋膜は結合組織の中でも強度の弱い疎性結合組織です。とても傷つきやすい繊細な組織です。傷がつけば炎症を起こします。
深筋膜は外から強い力が加わった際には、筋肉など内部に収まる器官を守る働きがあります。日頃のケアとして頻繁に強い力でゴリゴリやることは、筋膜自体を分厚く硬く変化させていってしまう可能性も否定できません。強いマッサージを受け続けることによって癖になってしまうようなものです。

筋膜リリースは筋膜の形状を変える手法ではありません。あくまでも筋膜リリースは筋膜の本来持っている機能を取り戻すための技術です。ご自身で筋膜リリースを行う際は、必ずソフトな力で行いましょう。思うような効果が得られない場合は必ず専門家に相談してください。