このサイトについて

痛みを引き起こすトリガーポイントは、生活習慣を変えないと作られてしまう。 | 筋膜リリースの情報局


筋膜リリースとは?効果は?
筋膜リリース情報局

肩こり・背中の痛み・腰痛 なかなか治らない方必見!


PAGE TO TOP

生活習慣を変える

生活習慣を変える

筋膜は、生活習慣や無意識のクセが原因で癒着や収縮が起こることが少なくありません。トリガーポイントを作ってしまう原因です。
特に同じ姿勢や負担が長時間、または断続的に続くような場合です。
座っている時間が長い、スマホを長時間扱っている、テレビを同じ姿勢で見ている、脚をよく組む、いつも同じ側にカバンを持つ・かける、などが挙げられます。
もし、普段から長時間同じ姿勢をとることが多かったり、片側に負担がかかるような習慣やクセがある場合は、それらを直したり、改善することで筋膜の癒着や収縮を予防することができます。

癒着の原因

・長い時間同一姿勢のままでいる
・不良姿勢
・特定の筋肉のみを使っている
・運動不足
・スポーツや事故等による負荷やケガによるダメージの蓄積
・休息のとり方や栄養&水分補給に問題がある
・心理的ストレス

不良姿勢のダメージ


Copyright(C)筋膜リリースとは?その効果!まとめ All Rights Reserved.