筋膜リリースと有酸素運動！筋膜を流れる毛細血管、そこは酸素の通り道。 | 筋膜リリースの情報局

有酸素運動をしよう！

筋膜リリースのもつ優れた点は、痛みや不調の解消のみにとどまりません。スポーツを愛好する方々にとっても、大変魅力的な療法です。筋膜リリースをすることで、“動きやすい体”になれます。筋膜をゆるまることで、筋肉のもつ機能や関節の可動域が回復し、体が動きやすくなります。
さらに“痛みや疲れに強い体”になるメリットもあります。

主な有酸素運動

・マラソン
・ゴルフ
・テニス
・水泳
・登山
・自転車